一行禅师《吾人如花》摘抄：
禅定的目的是给我们自己和他人带来安宁、快乐和和谐。
“止”是禅定的基础练习。
为了使我们的生命之花常新，我们一定要学会如何去终止种种焦急、忧虑、不安和悲伤的情绪，使我们能够获得安宁和愉快，并且重新微笑。
“止”，并不意味着压抑；它首先意味着平静。如果我们想使大海平静下来，我们不会试图把它的水抛掉，没有水，就什么也没有了；同样的，当我们留意到我们内心有愤怒、恐惧以及焦虑的情绪现前时，我们毋需将它们清除，我们只需有意识地呼吸，只需这样做，就足以使风暴平息了。我们不必等到一场风暴来临之际才开始练习，在我们未受痛苦之前，就开始练习有意识地呼吸，会使我们感觉棒极了，而且这种做法也是我们应付种种困境的最佳准备方式。
禅定的目的是给我们自己和他人带来安宁、快乐和和谐。
“止”是禅定的基础练习。
为了使我们的生命之花常新，我们一定要学会如何去终止种种焦急、忧虑、不安和悲伤的情绪，使我们能够获得安宁和愉快，并且重新微笑。
